GAIA Saúde Psiquiatria

yoga e alinhamento nas koruntas

com Carmen Morais

Tendo como base princípios de  Yoga Iyengar e Reeducação do Movimento (Método Ivaldo Bertazzo),  essa prática tem com foco o alinhamento e a reestruturação corporal.

Utiliza-se cordas fixas nas paredes ( cordas Koruntas) para executar posturas e movimentos que proporcionem flexibilidade, força, equilíbrio, resistência e relaxamento das tensões musculares.

Esse curso se destina não só àqueles habituados às atividades esportivas, mas também às pessoas com restrições físicas, problemas posturais ou sedentárias.

O objetivo é conduzir à um corpo firme, uma mente estável e focada auxiliando cada participante a desenvolver habilidades desejáveis nos dias de hoje em todas as áreas da vida evitando desgastes, tensões, dor crônica e patologias nas estruturas ósseas e musculares.

Vinyasa Flow Yoga

com Mabel Feres

Vinyasa Flow Yoga é uma prática fluida, que valoriza as passagens entre as posturas. Os movimentos, guiados pela respiração, são harmoniosos e ritmados. É também uma prática forte, que desenvolve a força muscular e o alongamento. Trabalhando com o sistema de “kramas”, ou estágios, a aula de Vinyasa Flow Yoga é dirigida tanto para alunos iniciantes como para praticantes experientes. Cada praticante atinge o estágio da postura mais indicado para o próprio corpo.

yoga ashtanga vinyasa

com Marina Matheus

Nesta prática, através de um sistema que harmoniza o movimento e respiração, diversas posturas “asanas” são exploradas em uma sequência que combina exercícios de força, equilíbrio, alongamento e concentração, trazendo benefícios para todos os sistemas fisiológicos.

Aula voltada para praticantes de todas as idades nos níveis iniciante e intermediário.

Yogaterapia hormonal para mulheres

com Marta Lenci

Esta técnica reativa e equilibra a produção hormonal e elimina sintomas e queixas da menopausa, TPM, dificuldade para engravidar, insônia, enxaqueca e ansiedade. Trata-se de uma sequência de ásanas dinâmicos, associados à respirações vigorosas e concentração mental. Com resultados comprovados cientificamente em tese de mestrado realizada na UNIFESP em 2012, com artigo publicado na Revista da Sociedade Norte Americana de Menopausa, esta série foi elaborada há mais de 20 anos pela prof.ª Dinah Rodrigues que a ensina no Brasil e em vários países pelo mundo.

Mindfulness

com Marta Lenci

Quem é você? Onde está? O que está pensando? O que está fazendo neste instante? Quais as sensações presentes no seu corpo agora? Gostaria de desenvolver a capacidade de permanecer neste exato momento de vida? Gostaria de desfrutar da oportunidade de observar sua experiência a cada momento? Exatamente como você se sente e está? Junte-se a nós nesta prática semanal de Mindfulness, ensinaremos técnicas para que você possa desenvolver as habilidades de concentração, atenção genuína, investigação curiosa, acomodação das experiências, sensações, pensamentos e emoções. Viver acontece no AGORA!

dança contemporânea

com Thais Ushirobira

De maneira prazerosa e leve, partindo de princípios do Rolfing® e  de outras abordagens somáticas, a aula passeia por  momentos de conscientização e re-organização do corpo, exploração de movimento e sequências e jogos coreográficos, investindo na dança do grupo e na dança pessoal de cada participante.

dança clássica para adultos

com Amanda Correa

Aberta à todos os interessados, sem separação em níveis, tendo ou não conhecimento prévio de balé. A técnica e o código da dança clássica são introduzidos respeitando o estágio individual e a constituição física de cada aluno. A aula passeia por exercícios para consciência corporal, exercícios na barra e no centro.

Despertar o gosto e o prazer pela técnica do ballet clássico é o objetivo desse curso. As aulas focam no aprendizado dos princípios dos movimentos do ballet aliado ao conhecimento corporal, ao desenvolvimento da criatividade e da coordenação motora.

Body Ballet

com Anny Perri

Body Ballet busca o bem estar do corpo estimulando todas as cadeias musculares através da força, flexibilidade, coordenação motora, respiração, equilíbrio e elevação cardíaca.Tudo isso com base técnica do Ballet, do Pilates, da Yoga e de exercícios funcionais. Este trabalho amplia os limites do corpo e auxilia a reestruturação da fisicalidade.

Ballet infantil

com Amanda Correa

Despertar o gosto e o prazer pela técnica do ballet clássico é o objetivo desse curso. As aulas focam no aprendizado dos princípios dos movimentos do ballet aliado ao conhecimento corporal, ao desenvolvimento da criatividade e da coordenação motora.